春天来了，花开了，草绿了，但我的鼻子也开始“抗议”了。每年一到这个时候，我就特别容易过敏，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒得不行，难受得很。后来我总结了一些经验，今天就和大家分享一下，**春天过敏高发怎么办？这些预防措施要提前了解**。
首先，我建议大家提前一周就开始关注天气预报，尤其是花粉指数。这个指数在很多天气APP里都能查到，比如墨迹天气或者中国天气网。**花粉浓度高的日子，尽量减少外出**，特别是早上8点到10点这段时间，花粉最容易飘散。
如果必须出门，戴口罩是必须的。我之前一直觉得戴口罩太闷，结果一次没戴，回家后鼻子就堵得透不过气。后来我换了带呼吸阀的医用口罩，舒服多了。**口罩要选能过滤花粉的，N95级别的最好**，别图方便戴那种一次性无纺布口罩，防不住。
回家第一件事不是喝水也不是换衣服，而是洗鼻子。我用的是生理盐水冲洗鼻腔，这个方法真的有用。**过敏季节每天冲洗一次鼻子，能有效减少过敏原的残留**。刚开始有点不习惯，现在成了固定流程，感觉鼻炎症状减轻了不少。
家里也别掉以轻心。**春天开窗通风要选对时间**，中午12点以后花粉浓度会下降，这时候通风比较安全。窗户别开太大，装个纱窗也能挡掉一部分花粉。另外，空调滤网要定期清洗，不然吹出来的风都是脏的。
衣服和头发也是容易忽视的地方。外出回来的衣服别堆在沙发上，最好挂起来或放进洗衣篮。头发上也会沾满花粉，我有过敏期就改成扎头发，回家洗头也方便。**别让花粉跟着你进卧室**，睡觉的地方一定要干净。
最后，如果症状实在控制不住，该吃药就得吃药。我一般会提前备点抗过敏的药，比如氯雷他定或者西替利嗪，症状刚出来就吃上，比拖着强。当然，**用药之前最好先咨询医生，别自己乱吃**。
春天是美好的，但对过敏的人来说确实有点难熬。不过只要提前做好准备，注意细节，就能把过敏的影响降到最低。希望我的这些经验能帮到你们，**春天过敏高发怎么办？这些预防措施要提前了解**，别等症状来了才后悔。