摘要：春天一到，我就开始犯困，早上起不来，白天工作也没精神，感觉整个人都懒洋洋的。后来我试了几个小方法，发现真的有用，分享给大家。
**春天容易犯困怎么缓解**？其实和作息调整有很大关系。我以前喜欢熬夜，春天一到就更困了。后来我开始早睡早起，晚上10点多就上床，早上6点多起床，阳光一照，整个人都清醒了。...
春天一到，我就开始犯困，早上起不来，白天工作也没精神，感觉整个人都懒洋洋的。后来我试了几个小方法，发现真的有用，分享给大家。
**春天容易犯困怎么缓解**？其实和作息调整有很大关系。我以前喜欢熬夜，春天一到就更困了。后来我开始早睡早起，晚上10点多就上床，早上6点多起床，阳光一照，整个人都清醒了。**生物钟调顺了，精神自然就好**。
饮食方面我也做了调整。春天不能吃太油腻，我改吃清淡点的，比如绿叶菜、豆制品、粗粮这些。**早餐我一定吃燕麦或者小米粥，加上一个鸡蛋和水果，这样上午不容易犯困**。中午别吃太饱，不然饭后困得睁不开眼。
运动也特别关键。我每天早上起来做10分钟拉伸，晚上散步半小时。**春天多动动，身体暖和了，精神也提得起来**。有时候午休我会去楼下走一圈，晒晒太阳，回来工作效率高很多。
还有一个小窍门是喝对茶。我以前喝浓茶提神，结果下午反而更困。现在我改喝绿茶或者薄荷茶，**清清爽爽的，喝完头脑特别清醒**。但注意别喝太晚，不然晚上睡不着。
办公室里我也做了些小改变。比如定时开窗通风，**空气流通了，大脑不容易缺氧**。我还把工位布置得亮一点，尽量靠近窗户，自然光比灯光更能提神。
其实**春天容易犯困怎么缓解**，靠的是生活习惯的调整，不是靠什么特效药。只要坚持早睡、饮食清淡、适当运动、保持通风和喝对茶，慢慢就不会那么容易困了。大家不妨试试看，真的有用。