摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，醒来还是迷迷糊糊的，上班的时候眼皮直打架。后来我查了不少资料，也请教了身边几个精神头儿特别足的朋友，总结出几个**春天容易犯困怎么破**的小妙招，亲测有效，分享给大家。
首先，别一犯困就喝浓茶或...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯困，晚上又睡不着。我这段时间也是，明明睡了八小时，醒来还是迷迷糊糊的，上班的时候眼皮直打架。后来我查了不少资料，也请教了身边几个精神头儿特别足的朋友，总结出几个**春天容易犯困怎么破**的小妙招，亲测有效，分享给大家。
首先，别一犯困就喝浓茶或者咖啡。虽然提神快，但副作用也大，容易心慌、手抖，还可能影响晚上的睡眠。**提神小技巧**里最靠谱的其实是动起来。比如我午休的时候会下楼快走十分钟，回来整个人都清醒了。哪怕是站着接电话、上下楼梯多走一层，都能帮助身体打起精神。
其次，饮食上要注意别吃太油腻、太甜的东西。春天本来就湿气重，再加上吃得太重口，整个人就像被“糊住”了一样，昏昏沉沉。我最近改成了多吃点清淡的绿叶菜，比如菠菜、芹菜，再搭配点坚果和水果，**提神小技巧**里饮食调整真的不能忽视。
还有，别小看晒太阳这个动作。阳光不仅能调节我们的生物钟，还能促进血清素的分泌，让人心情变好、精神变清爽。我每天早上都会在阳台站个五分钟，哪怕只是伸个懒腰，也能感觉整个人被“唤醒”了。特别是阴雨天之后，更要抓住有阳光的时间出门走走。
最后，别熬夜。春天本来就容易疲劳，如果你还天天熬到半夜，第二天肯定更困。我以前就喜欢晚上追剧，结果第二天整个人像梦游。现在我十一点前就上床，哪怕没睡着也闭目养神，**春天容易犯困怎么破**，说到底还是要从作息上调整。
总结一下，春天犯困不是小事，但也不用太焦虑。动起来、吃得清爽点、多晒太阳、早睡早起，这些**提神小技巧**我都用上了，效果很明显。你也快试试吧，别让春困耽误了整个春天的好时光。